[...] do tylu 3x20 7. przysiady 3x20 i na koniec cos w stylu tabaty-thustersy ze sztangielkami 20s/10s 4x z 5kg, ale marnie poszlo a ledwo zipalam:-P miska +3l wody filtrowanej, herbata zielona,czarna,mietowa,koperkowa,pokrzywa, kawa,melisa, kombucha, suple- wapn+magnez+cynk, b6, omega3, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/993fd9492efa4fecba1341cfd482863a.JPG
[...] tutaj zaczela bolec wiec dzisiaj jeszcze asekuracyjnie nie cisnelam dalej po- HIM HAM i cw na przykurcze by Mawashi orbi tylko 10 min miska +3,5l wody filtrowanej, herbata zielona, mietowa,z kopru,pokrzywa kawa,kombucha, suple-, wapn+magnez+cynk,b6,omega3, naproxen 2x500mg-na bark /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d1efa8d279264e01b797f7cfd3bb0c7d.JPG
[...] silniejsza ale ta lewa to jakos mizernie czuje, nawet jak sie staram, zeby ciagnac tez lewa to mi nie wychodzi(np w MC tez) i nie wiem jak to wyrownac:-? miska +3l wody filtrowanej, herbata zielona, mietowa,z kopru,pokrzywa kawa,kombucha, suple-, wapn+magnez+cynk,b6,omega3, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f5a2c2dab2a04aa5867c2c3f699b2702.JPG
[...] guma HIM HAM,cw na przykurcze by Mawashi jak zwykle dół zmasakrowany:-P miska +3l wody filtrowanej, herbata zielona, mietowa,z kopru,pokrzywa kawa,kombucha, melisa suple-, wapn+magnez+cynk,b6,omega3, ibuprofen zel na bark /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/27b8db348945490f868b4475330c751b.JPG Zmieniony przez - victoria7803 w dniu 2013-04-30 21:00:21
[...] i tutaj tez gorzej, niestety resztkami sil orbi 20 min miski +3l wody filtrowanej, herbata zielona, mietowa,z kopru,kawa,kombucha, melisa suple-, wapn+magnez+cynk,b6,omega3, ibuprofen zel na bark /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7efd7d951ea641399fe4f831bed37a6a.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8afb79e48bf74e9688f30d138b9d08af.JPG Zmieniony [...]
[...] 18 min- ostatnie 5 min interwalowo, ledwo zeszlam z maszyny%-) miska-zupa bedzie na 3 razy +3,5l wody filtrowanej, herbata zielona, mietowa,z kopru,pokrzywa kawa,kombucha, spiced tea suple-, wapn+magnez+cynk,b6,omega3, tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f9efc02ecdee4057a202024705566d90.JPG Zmieniony przez - victoria7803 w dniu 2013-05-04 15:39:02
[...] w tym 50 przysiadow i orbi tylko 10 min miska +3,5l wody filtrowanej, herbata zielona, mietowa,z kopru,pokrzywa kawa,kombucha, spiced tea, melisa suple-, wapn+magnez+cynk,b6,omega3, tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7db45673b27943b4bbc5b563d0fb6f79.JPG od 2 dni mam ssanie na tluszcze, przezornie nie otwieram puszki z kokosowym bo grozi [...]
[...] masakruja po- cw na przykurcze by Mawashi orbi 10 min miska +3,5l wody filtrowanej, herbata zielona, mietowa,z kopru,pokrzywa kawa,kombucha, spiced tea suple-, wapn+magnez+cynk,b6,omega3, tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ee93ed388a76444894e2f80d960e35c1.JPG kupilam gumy bodylastics, bede mogla zwiekszac obciazenie tam gdzie robie z gumami8-) [...]
[...] 10 min interwalowo i do 30 min zwawe aero miski +3,5l wody filtrowanej, herbata zielona, mietowa,z kopru,pokrzywa kawa,kombucha, spiced tea suple-, wapn+magnez+cynk,b6,omega3, tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f3317e499e41495e819e1abb74f05ab8.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9d318bd8d470423ca6bce373c9b47265.JPG Zmieniony przez - victoria7803 [...]
[...] nog 3x20-zlota guma HIM HAM,cw na przykurcze by Mawashi miska +3l wody filtrowanej, herbata zielona, mietowa,z kopru,pokrzywa kawa,kombucha, melisa suple-, wapn+magnez+cynk,b6,omega3, tran (zle policzylo w tabelce kalorie) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d7c7e307bd354ecf971e21ed77a44fdc.JPG oczywiscie dzieci sprezentowaly mi tez wirusa, gardlo [...]
[...] 5x 20 c. przysiady cc 30s- 20/21/22/21/20 orbi 30 min HIM HAM cw MAWASHI miska +3l wody filtrowanej, herbata zielona, mietowa,kombucha,kawa, melisa suple-, wapn+magnez+cynk,b6,omega3, tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e883ef62a8948a181bd5c3e4d8d48e5.JPG zielone-brokuly i biala rzodkiew Zmieniony przez - victoria7803 w dniu 2013-06-04 15:13:22
[...] medycznej wskazują,że podawanie zwiększonej dawki minerału, związanego z aktywnością jakiegoś enzymu, zwiększa aktywność tegoż enzymu. Konkretnie, w ZMA chodzi o wpływ cynku i magnezu na dehydrogenazę - enzym krytyczny dla syntezy testosteronu. Krytyczny, to taki, od którego aktywności zależy, ostatecznie, wydajność całego procesu. Cynk [...]
nie, jeden dzień 1700kcal a 4 dni 1500kcal i znów 1700kcal i 4 x1500kcal I jak nie masz to dodaj do diety ZAM, wieczorem lub osobno magnez wieczorem a cynk rano i troche melissy do picia w czasie dnia
[...] tak to ile minut przed snem warto je jesc? Ok godzinę przed snem. Ma nam ono zapewnić aminokwasy które organizm wykorzysta do procesu regeneracji. 9. stosuje ZMA hi-teca(cynk,magnez,B6,miedź) czy spozywanie bialka przed snem a nastepnie ZMA to czy bialko i wapn nie utrudniaja czasem wchlaniania min. magnezu? Na diecie bogatej w węglowodany [...]